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肝斑怎么调理

来源 : 思兰朵官网 作者 : 思兰朵 发布时间 : 2021-04-08

脸上长肝斑不仅影响外在美观,还让不少女性对自己的外观不自信而影响情绪,其实不好的情绪会导致内分泌失调,导致面部肝斑越来越严重。今天给大家分享肝斑调理小知识。
 
肝斑怎么调理
 
 
日常生活中我们就要注意预防和调养,生活中养成好习惯,注意日常护理问题。一定要保持愉悦的心情,适当释放自己压力,保证自己的睡眠时间充足,日常外出也一定要做好防晒,并且不要长期服用口服避孕药,长期坚持才能有效果。
 
 
多吃富含高蛋白和低脂肪的水果,蔬菜和食物,例如鲜枣,柑橘,柠檬,猕猴桃,山楂,草莓,豆类及豆制品,尽量少喝咖啡,少吃刺激性食物,并多喝热水和及时填充身体水分。
 
平时家庭中的一些食疗方法也可用于肝斑的防治。
 
三豆饮
 
取赤小豆、黑豆和绿豆各12克,生甘草9克和适量的蜂蜜。将豆类加水大火烧开后加入生甘草继续熬煮成汤,再调入蜂蜜即可,吃豆喝汤,有清热利湿、解毒祛斑的功效,适宜用于防止黄褐斑。
 
核桃糊
 
取白及10克,黄豆和核桃各250克,将这三种材料炒熟后捣烂成粉末状,取两勺加开水冲服,早晚两次。可滋养肝肾,防治面部色素和皱纹。
 
双花粥
 
取桂花、茉莉花和蜂蜜各10克,粳米100克。先将花和粳米同时加入锅中,加适量水大火煮沸后,小火熬制粘稠,最后加入蜂蜜。每天坚持早晚两次食用,可起到健身、延寿、美容养颜的功效。
 
多吃富含维生素C的食物
 
日常饮食中要多吃富含维生素C的食物,例如猕猴桃、西红柿、鲜枣、新鲜蔬菜等。经常吃富含维生素的食物能有效淡化斑点和减轻色素沉着。
 
总的来说,祛斑不是短时间能看到效果的,需要一段时间的坚持,长肝斑后也不要过于忧虑,这样只会加重肝斑。

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