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脸上长痘痘吃什么好 哪些不能吃?

来源 : 思兰朵官网 作者 : 思兰朵 发布时间 : 2021-02-23

现在年轻人生活压力大加上生活不规律,脸上就会偶尔长痘,有的人皮肤是痘痘肌更是冒痘不断,今天给大家分享长痘吃什么好,哪些食物不能吃?
 
容易长痘的人群在饮食上要多多注意,像辛辣刺激、油腻、甜食这些都是容易引起长痘的食物,下面给大家介绍长痘的饮食禁忌。
脸上长痘痘吃什么好 哪些不能吃?
一、长痘吃什么好
 
1.梨
 
梨不但可以润肺止渴,还能清热泻火,上火的时候可以吃点梨,由上火引起的长痘可以多吃点梨。
 
2.柠檬
 
柠檬富含丰富的维生素C,是一种很好的美容水果,如果因缺乏维生素引起的长痘,那么柠檬将是不错的选择。
 
3.西红柿
 
西红柿同样富含丰富的维生素C,并且具有抗衰老的作用,经常吃西红柿可以帮助身体抵抗黑色素的形成,达到淡化痘印的作用。
 
4.绿豆
 
夏天很多人会熬绿豆汤喝,因为绿豆能帮助身体清火,如果长痘那么可以吃一些绿豆,帮助身体清楚体内的肝火,排出毒素垃圾。
 
二、长痘什么不能吃
 
1.冰淇淋
 
冰淇淋含有很多的糖分,身体消化糖分会加重肠胃的负担,从而会导致长痘的情况加重,所以长痘的人一定要远离糖分高的食物。
 
2. 烧烤
 
烧烤的味道重难消化,里面的调料也很多,经过烧烤后很多成分变质更难消化,吃烧烤会让脸上的油脂分泌更旺盛,这样长痘就更严重了。
 
3.辛辣的食物
 
辛辣刺激的食物会让肌肤油脂分泌更加旺盛,给痘痘提供了生长的环境,让痘痘生长更加旺盛。
 
三、长痘后注意事项
 
1.不要用手抠痘痘
 
一定不要用手去抠痘痘,人的手上有很多细菌,会引起痘痘发炎,有些严重的还会引起败血症,或者是痘痘频繁生长。
 
2.不要随意使用祛痘产品
 
市面上祛痘的产品有很多,但不是所有的产品都有效果,有些可能还会刺激痘痘。我们挑选时一定要选择国家药监局正规备案的祛痘产品,并且是纯植物成分或纯中药成分的,这样的产品相对安全,能帮助我们消痘去痘印。
 
3.饮食要清淡
 
容易长痘的人群饮食一定要清淡,不要吃辛辣刺激和油腻的食物,以减少油脂的分泌,多吃蔬菜和水果。
 
以上分享的长痘饮食大家一定要注意,并且不要忘了做好脸部的清洁工作哦!
 

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