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思兰朵小编分析不利于肌肤健康的饮食习惯

来源 : 思兰朵官网 作者 : 思兰朵 发布时间 : 2019-04-25

在养生的大风潮下,膳食美容也渐渐成为城中热门话题。肌肤健康与饮食习惯究竟有什么联系?思兰朵祛斑加盟告诉你如何吃出健康的肤质。
 
1、爱吃甜食:
甜食含糖量高,不仅易引起肥胖及各种慢性疾病,糖类摄入过多还会引起皮脂分泌过多,痤疮肌肤加重病情。口感细滑的甜食一般伴随着高脂,很多加工食品为了保持风味和口感加入了反式脂肪酸,此类油脂在体内停留的时间是一般油脂的七倍,大大增加了自由基形成的风险,易引起皮肤的衰老。
 
2、进食过咸的食物:
长期摄入过咸的食物会造成血管的老化和弹性退化及血管脆性增加易形成红血丝。盐的主要成分就是氯化钠,钠和钾主导细胞内外液和水分,如果盐摄入过多也就是钠摄入过多会引起皮肤细胞失水,造成肌肤干燥,增加了衰老速度及减缓了黑色素的代谢速度易引起色素沉淀。
 
3、爱吃辛辣的食物:
辛辣的食物分地区摄入对于皮肤的影响不同,如在四川重庆一带属盆地山城气候潮湿适当吃些辣椒对于代谢身体中的湿气有很好的效果,鲜辣椒中还含有丰富的VC有抗氧化及代谢黑色素起到美白等作用。而到了北方气候干燥,再常食用辛辣食物,不仅对于机体粘膜会引起刺激易形成粘膜免疫力下降,出现的症状也就是我们常说的上火;辛辣食物还易刺激皮脂腺及汗腺的分泌,造成皮脂膜的PH值变化,持水性变弱,问题肌肤(敏感或痘痘)还易引起过敏及炎症反应。
 
4、过于清淡的素食:
过于清淡的素食大多缺少优质蛋白质和脂肪酸及铁的摄入,首先优质蛋白质是肌肤新陈代谢的材料,长期摄入不足会引起细胞营养不良,代谢机能下降;脂肪酸是细胞膜的主要构成成分,摄入不足会引起细胞持水量下降,交换营养成分功能降低,使皮肤失去光泽弹性;缺铁则容易造成缺铁性贫血,导致气血循环差,肤色晦暗蜡黄,远离白里透红的健康肌肤。
 
健康饮食普遍适用 问题肌肤无特殊美容食谱
 
常常有人问,面部红血丝吃什么好,红血丝了要怎么饮食?思兰朵表示表示,其实问题皮肤不是单一食物可以改善的,因此并没有针对其中一项肌肤问题而有专门的食谱。想要肌肤红血丝淡化,在饮食和生活上需要遵循以下几点准则
 
1、每天要确保喝1000ml以上的水,最好是白开水。补充充分的水分,保持皮肤正常的新陈代谢。
 
2、多吃含有维生素C的水果和蔬菜,有利于恢复毛细血管壁的弹性,改善红血丝的症状。饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果,以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性,改善微循环,要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。
 
3、平时可以多用黄瓜片做面膜,因为黄瓜有镇静皮肤的作用,可以缓解皮肤的敏感症状,同也有保湿的作用
 
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