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经常喝牛奶可以让皮肤变好吗?

来源 : 思兰朵官网 作者 : 思兰朵 发布时间 : 2019-05-29

       牛奶喝得多的人皮肤变好吗?

  首先说皮肤好不好70%是基因决定的,30%是日常生活习惯,均衡营养,科学护肤等综合决定的,单纯说喝牛奶能对皮肤产生什么影响这个不得而知,因为人是杂食动物,不可能把牛奶做单一营养来源,也没有更多的医学和营养学研究专门研究这个。

 

  从营养的角度来说,牛奶是一种不错的蛋白质来源,还含有一些微量元素和乳脂,不加糖的牛奶碳水化合物含量不算特别高,整体上来说有益于人体,由此来说肯定也有益于皮肤,但是这些营养物质在人体中是被不同器官分先后消耗的,有多少有益于皮肤的营养素最终能通过吸收代谢被皮肤利用,这个并不确切。

 

  喝牛奶对皮肤有什么好处

  牛奶:是皮肤晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效现代女性长期在电脑前工作,会使皮肤出现以下3个症状:

  一是皮肤干燥、肤色变黄;

  二是斑点;

  三是黑眼圈。

  多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用,让忙碌中的女人变得更加漂亮。

 

  喝牛奶的好处

  根据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有10个好处:

  1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

  2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

  4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

  6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

  7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

  8、牛奶中的维生素B能提高视力。

  9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

  10、牛奶含钙量高,吸收好。

 

  健康的饮奶组合方法

  早上喝一杯牛奶,午餐后饮用一杯酸奶,晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为,牛奶富含多种营养成分,极易被人体吸收,经常饮用,不但能健身,还能有效地美白肌肤;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,一方面促进肠道蠕动,有助消化;另一方面则可以清理肠道,避免体内毒素堆积,防止细胞老化。

  注意事项

  1.每天喝牛奶可以保证人3基本的一个营养摄入,提高免疫力,人健康起来,起色也是不错的。

       2.睡前喝温牛奶可以提高睡眠质量,所以可以减少因睡眠问题而导致的皮肤问题。

  3.痘痘肌是不建议喝牛奶等高GI食物,会加重痘痘的发生。

 

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