问：
脸上很爱长痘痘，有人说是吃的东西不对，合理饮食就会好很多。怎样饮食调理呢？
答：
脸上爱长痘，跟内分泌失调有关系。以下几种食物可以帮助调理。
1.黄色食物。黄色食物一般是指黄豆类的食物，黄豆中所含的蛋白质比较丰富，经常食用黄豆能够有助于补充我们身体的蛋白质，增强我们的体质。黄色食物还有利于新陈代谢，能够保持女性荷尔蒙的分泌能力，对女性朋友来说是养生的好食物。
2.黑色食物。黑色食物一般对肾臟有很好的保健功效，经常食用黑色食物，能够强化肾脏、膀胱、生殖系统的功能，有效促进内分泌液分泌和身体代谢。
3.绿色蔬菜。蔬菜中不仅含有丰富的维生素，还含有很多纤维素，能够有助于我们的身体排毒。
这几种食物其实在日常生活中是十分常见的，不过要调理内分泌失调，除了要有食疗调理，也要有规律的饮食睡眠，这样才可以事半功倍。
